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締める まずは、着圧。疲れた脚にセルフケア

帰宅後、おやすみ前の疲れた脚に、着圧アイテムでリフレッシュ。

おやすみ前の着圧おすすめアイテム

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解放 締め付けから解放する。

しめつけのある下着からナイトブラ・ナイトショーツに着替えることで入眠を促し、
就寝時の下着のしめつけによる不快感から解放。

快眠につながるこだわり

  • 写真：生地感

    テンセル™混で 滑らかでやさしい生地感

  • 写真：二重仕立て生地

    贅沢に生地を使用した「二重仕立て」 縫い目が肌にあたりにくく、
    身体に与えるストレスを軽減

  • 写真：表示ラベル

    タグによる肌の刺激、かゆみをカット 表示ラベルを生地に印刷

入浴後、就寝時の解放おすすめアイテム

就寝時の基本は「頭寒足熱」

睡眠時に深部体温を下げることで、脳と身体をしっかり休息させます。
皮膚が冷えていると深部体温が下がりきらないので、睡眠前に皮膚を温めることが重要。
優しく温めて、そのまま就寝してもOKなレッグウォーマーと腹巻がおすすめです。

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快眠のコツ

良質な睡眠をとるために日常でできるポイントを紹介

睡眠の専門家に、良い眠りを習慣にするためのポイントを教えていただきました。

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写真：田中伸明 先生
監修：田中 伸明 先生

ベスリクリニック理事長、神経内科、東洋医学専門医等。睡眠の改善は様々な治療の根本と考える。

写真：長田梨那 先生
監修：長田 梨那 先生

睡眠指導担当保健師「昼間元気に活動できるための睡眠」を目指し、指導を担う。

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